Радостта и целта правят по -дълъг живот, пълен с по -добри години. Експертът по стареене обяснява как да ги накарате

връзка копирана!

На 96 години Бети Паркър е изтощен да чуе за болките и болките на други хора.

„ Продължителността на живота като цяло се е подобрила през последното потомство. Но ние желаеме да сме сигурни, че хората живеят положителни години, за разлика от просто живеят по -дълго “, споделя д -р Джон Батис, гериатър и доцент в Училището по медицина на UNC и Gillings School of Global Health в Chapel Hill, Северна Каролина.

Гериатърът е доктор, фокусиран върху грижите за възрастни възрастни, до момента в който геронтолог изследва от стареенето от биологичната позиция, както и от обществената и психическа, сподели Бърнийт.

Започнете, когато можете

Ако към момента не сте се пенсионирали, може да е добра концепция да започнете да мислите по какъв начин ще наподобява дните ви, когато спрете да работите, сподели Батис.

„ Пенсионната канара, по този начин да се каже, е доста сложна за хората, които са работили цялостен живот “, добави той.

Може да се почувства внезапно, че губите всичко - чувство за цел, по какъв начин запълвате дните си и с кого се свързвате - - когато към този момент не влизате в работа всеки ден, изключително в случай че не сте създали проект, сподели той. Вместо да прави такава фрапантна смяна, Батис поучава хората да стартират да се занимават с занимания и действия, които бихте желали да вършиме при пенсиониране, до момента в който към момента работите.

Ако към този момент сте се пенсионирали, можете да намерите благоприятни условия за създаване на нови неща, които обичате, сподели Бърнийт. Ако постоянно сте желали да публикувате книга, 80 не е прекомерно остарял, с цел да започнете да пишете. Всъщност към момента може да имате доста време пред себе си, с цел да инвестирате в пристрастеностите си, сподели тя.

„ Изобщо не е късно. Всъщност е идеалният миг в действителност да се облегне и да го предефинира “, сподели Бърнийт, създател на идната книга „ Joyspan: Изкуството и науката за преуспяване във второто полувреме на живота. “

Не спирайте да растете

„ Новите прекарвания задействат невро пластичността… това е способността на мозъка ни да продължи да пораства “, сподели тя. „ Ако вършиме същите неща, които постоянно сте правили, в действителност не се настройвате за непрестанен напредък. “

Сега пациентът свири на китара и също посещава локални концерти, които може да няма другояче, добави той.

Батис предлага да се опитате да намерите занимание, което да ви държи физически деен. Колкото по -малко се движите, толкоз по -слаби получавате и по тази причина той сподели, че намирането на нещо, което нарушава заседналия модел, може да бъде потребно за поддържането на повече действия разполагаем, до момента в който остареете.

„ Хората би трябвало да намерят нещо, което им съставлява интерес, тъй като колкото по -интересно е за тях, толкоз повече ще са подготвени да вземат участие в този вид активност. “ - сподели Батис.

За полагащите грижи Burnight предизвестява да не вършиме за вашите близки всичко, което могат да създадат за себе си, което варира според от техния набор от умения или физически ограничавания. Правенето на предизвикателни неща е значимо и потребно, сподели тя.

Диверсифицирайте общественото си портфолио

Около един път месечно Паркър се среща с група, която тя назовава „ младите “, с цел да играе Канаста, на която ги е научила.